-
-
-
Hubungi SalesDapatkan Demo
Perasaan jenuh yang dialami oleh karyawan karena rutinitas yang sama setiap harinya adalah perasaan yang wajar. Namun, jenuh yang berkelanjutan dan dirasakan secara terus menerus akan berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.
Kesadaran akan kondisi kesehatan mental penting untuk diketahui karena kesehatan mental berpengaruh juga pada kesehatan fisik seseorang.
Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk tetap semangat dalam menjalani rutinitas setiap harinya adalah dengan pandai membagi waktu antara pekerjaan, kehidupan keluarga, & diri sendiri dan menerapkan konsep ikigai.
Konon katanya, dengan menerapkan konsep ikigai dalam kehidupan sehari-hari dapat berdampak positif pada kehidupan Anda khususnya perasaan bahagia. Yuk, cari tahu kebenarannya sekarang!
Sebelum membahas lebih jauh terkait tips penerapan konsep ikigai, hal mendasar yang perlu Anda pahami lebih dulu adalah pengertian dari Ikigai. Pembahasan mengenai Ikigai berkaitan erat dengan kesejahteraan dan perasaan bahagia dalam hidup.
Ikigai merupakan konsep yang berasal dari Jepang, sebuah rahasia untuk panjang umur, bahagia, dan semangat dalam menjalani hidup.
Istilah Ikigai terdiri dari dua kata iki yang berarti kehidupan (life) dan gai yang berarti nilai (value). Ikigai berisikan seluruh aspek dalam kehidupan dan memberikan sebuah alasan mengapa seseorang hidup.
Dengan mengetahui dan menemukan ikigai, Anda dapat memiliki perasaan bahagia, merasa aspek dalam hidup terpenuhi dengan baik, kestabilan dalam mengelola pikiran dan emosi, serta memiliki motivasi dalam diri.
Konsep ikigai berkembang dari seorang psikiater, Mieko Kamiya, yang melakukan riset dan menemukan bahwa terdapat sekelompok orang di Jepang yang memiliki harapan hidup tinggi dan menemukan sebuah alasan untuk tetap bertahan hidup.
Lebih lanjut, Mieko Kamiya juga mengatakan bahwa ikigai dapat diibaratkan sebagai sebuah kebahagiaan, untuk melihat dan berfokus pada apa yang ada di masa depan meskipun saat ini memiliki sebuah penderitaan.
Sebenarnya, ikigai adalah konsep yang menggabungkan nilai kehidupan secara komprehensif untuk menemukan tujuan hidup.
Terdapat 4 elemen kunci pembentuk konsep ikigai yang perlu untuk Anda ketahui, antara lain:
Passion berkaitan dengan segala sesuatu yang sangat Anda sukai. Passion dengan hobi bukanlah hal yang sama, biasanya passion berasal dari hobi yang diperdalam kemudian menjadi passion seseorang.
Profession merupakan keahlian seseorang. Dimana Anda bisa mendapatkan sumber penghasilan atau menghasilkan uang dari keahlian yang dimiliki.
Vocation merupakan keadaan pada saat Anda melakukan suatu hal untuk kebutuhan banyak orang.
Mission berkaitan dengan kemampuan dan keahlian yang Anda miliki bisa menjawab serta memenuhi apa yang menjadi kebutuhan banyak orang.
Mengacu pada 4 elemen di atas, apabila Anda sudah memiliki pekerjaan yang sesuai dengan passion, \ keahlian Anda sudah digunakan dalam pekerjaan, penghasilan Anda sesuai dengan keahlian, dan skill Anda bisa memenuhi apa yang dibutuhkan oleh banyak orang, maka Anda sudah menemukan ikigai.
Namun, tahukah Anda bahwa ikigai tidak hanya membantu Anda dalam mencapai tujuan hidup dan semangat menjalani kehidupan saja, terdapat manfaat dari penerapan konsep ikigai bagi tubuh Anda. Simak selengkapnya!
GreatDay Connect Online Seminar pada tanggal 19 Oktober 2021 lalu secara khusus mengajak Ikigai Consulting bekerja sama membahas topik mengenai penerapan ikigai dalam dunia kerja, bagaimana cara untuk bekerja secara bahagia dan tetap produktif.
Flavia Sungkit, selaku pembicara mengatakan bahwa secara umum penerapan konsep ikigai ke dalam kehidupan kita memiliki manfaat terhadap tubuh. Beberapa manfaat tersebut adalah:
Nah, setelah mengetahui manfaat dari penerapan ikigai secara umum, kak Flavia juga memberikan tips kepada GreatPeople semua untuk tetap bekerja secara produktif dan memahami diri sendiri serta tim melalui penerapan konsep ikigai.
Perlu Anda ketahui bahwa konsep ikigai membantu untuk memahami bahwa setiap orang memiliki standar kehidupan yang berbeda-beda.
Dimana standar kehidupan setiap orang terbagi menjadi 8 aspek kehidupan (quality of life) yaitu keluarga, kesehatan, karir, hobi, hubungan (sosial), percintaan, keuangan, dan keagamaan (spiritual).
Salah satu aspek yang menentukan kualitas hidup seseorang adalah standar kehidupan. Namun, perlu disadari juga bahwa setiap orang memiliki standar kehidupan yang berbeda-beda.
Dengan mengetahui urutan prioritas dalam standar kehidupan dan kondisi saat ini, Anda dapat memahami ikigai Anda mengarah pada standar kehidupan yang seperti apa dari 8 aspek yang ada.
Sehingga, pada akhirnya, Anda bisa mengembangkan dan berfokus pada aspek kehidupan yang sudah menjadi parameter ikigai atau kebahagiaan Anda.
Meskipun begitu, 3 hal ini juga perlu untuk diperhatikan lebih lanjut untuk mengetahui aspek-aspek yang berdampak pada kesejahteraan dan kebahagiaan hidup kita:
Sehingga, dapat disimpulkan bahwa penerapan ikigai tidak hanya bermanfaat bagi tubuh saja, tetapi juga berdampak pada kesejahteraan hidup ketika sudah berhasil mengetahui dengan baik prioritas dari 8 aspek kehidupan.
Umumnya, karir bukanlah ikigai dari seseorang, tetapi dengan karir yang baik Anda mendapatkan kebahagiaan dan ikigai yang terpenuhi. Katakanlah ikigai Anda adalah keluarga dan keuangan, kedua aspek tersebut tidak dapat terpenuhi dengan baik apabila tidak memiliki karir yang baik sebagai penunjang.
Maka, karir menjadi aspek yang penting untuk menghidupi dan memenuhi ikigai seseorang. Yuk, lihat ulasan berikut ini untuk mengetahui kegunaan ikigai dalam dunia kerja!
Pandemi Covid-19 mengakibatkan adanya perubahan dalam dunia kerja, tetapi hal tersebut bukanlah sebuah alasan untuk tidak semangat dalam menjalani kehidupan setiap harinya.
Implementasi konsep ikigai ke dalam dunia kerja berguna untuk membuang rasa malas dan menjadikan Anda semangat dalam menjalani hari. Beberapa kegunaan penerapan ikigai dalam dunia kerja, yaitu:
Pekerjaan yang sesuai dengan passion Anda merupakan syarat utama dari penerapan konsep ikigai dalam dunia kerja.
Apabila sudah bekerja sesuai dengan passion, tentunya Anda akan bekerja dengan penuh rasa bahagia. Sehingga, tugas yang ada dapat diselesaikan secara efektif dan efisien.
Ketika sudah memahami dan mengetahui apa yang menjadi ikigai, maka Anda sudah berhasil kenal dengan diri sendiri.
Penerapan konsep ikigai menandakan bahwa seseorang dapat menerima keadaan dan menyadari bahwa apa yang dikerjakan saat ini akan menghasilkan kebahagiaan di masa mendatang.
Sehingga, Anda akan selalu termotivasi dan semangat untuk menghasilkan yang terbaik dalam pekerjaan setiap harinya.
Mengetahui ikigai menandakan Anda memahami apa yang menjadi makna dan tujuan dari hidup, yang ingin dicapai.
Tentunya, hal tersebut memudahkan Anda dalam mengambil sebuah keputusan serta berusaha untuk menemukan jalan terbaik dari sebuah permasalahan dalam dunia kerja karena sudah paham dan tahu tujuan yang ingin dicapai.
Penerapan ikigai memberikan kebahagiaan dalam hidup Anda, termasuk kebahagiaan pada saat bekerja. Rasa bahagia yang dipancarkan akan menular kepada orang lain di tempat kerja.
Sehingga, secara tidak langsung, budaya kerja yang tercipta adalah positif yang juga berdampak pada produktivitas seseorang.
Meskipun Anda sudah menerapkan ikigai dalam dunia kerja, tidak dipungkiri pekerjaan yang banyak dan menumpuk terkadang menimbulkan perasaan lelah yang pada akhirnya membuat produktivitas terganggu hingga merasa stress bahkan burnout.
Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi rasa stress tersebut dengan menggunakan konsep ikigai?
Salah satu permasalahan yang terjadi pada karyawan adalah rasa stres akibat tekanan dari pekerjaan nya sehari-hari. Stress yang dirasakan secara terus menerus akan menyebabkan burnout.
Burnout merupakan kondisi kelelahan fisik dan mental karena stress berlebihan yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Secara psikologis, burnout merupakan kondisi yang menular.
Sehingga, penting bagi organisasi untuk mengetahui kondisi para karyawan supaya energi dan budaya kerja tetap positif. Menurut kak Flavia, burnout adalah musuh dari kesejahteraan para karyawan.
Kenali faktor-faktor yang menyebabkan burnout berikut ini agar Anda dapat menghindarinya:
High occupational exhaustion terjadi karena pekerjaan yang:
Adapun tanda-tanda dari High Occupational Exhaustion yaitu sulit tidur, berdebar-debar, mudah panik, serta selalu merasa lelah walaupun cukup tidur dan makan.
High depersonalization menyebabkan burnout yang membuat seseorang menarik diri dari lingkungan sosial dan pekerjaan, dengan tanda-tanda sebagai berikut:
Low personal accomplishment menyebabkan seseorang tidak melihat keberhasilan sebagai sebuah pencapaian, dengan tanda-tanda:
Jika mengalami salah satu dari ke-3 tanda-tanda di atas, Anda berisiko tinggi mengalami burnout akibat pekerjaan. Perlu diketahui dan disadari terlebih dahulu agar dapat Anda hindari, bahwa burnout yang cukup intens akan mengarah kepada anxiety, depresi, dsb.
Namun, bagaimana cara ketika sudah terlanjur mengalami burnout yang tinggi dan tetap semangat serta produktif dalam bekerja?
Salah satu cara yang bisa dibantu oleh ikigai untuk menyelesaikan permasalahan karyawan adalah memahami karakter tidur (chronotype) untuk mengelola produktivitas agar terhindar dari burnout. Cari tahu karakter tidur Anda melalui penjelasan berikut ini:
Jika Anda adalah seseorang yang suka bangun pagi dan sangat bisa fokus untuk mengerjakan tugas dari pagi ke siang, serta tidak membutuhkan tidur siang, besar kemungkinan Lion adalah karakter tidur Anda.
Seseorang dengan karakter tidur Bear cenderung bangun tidak terlalu pagi dan tidak terlalu siang, mudah lelah di siang hari menjelang sore, dan tidak mau bekerja di malam hari.
Wolf adalah seseorang yang tidur paling malam dibandingkan dengan chronotype lainnya, yang biasa disebut dengan night person. Tipikal orang yang kreatif dan bangun cenderung siang merupakan 2 hal yang cocok untuk mendeskripsikan chronotype Wolf.
Apabila Anda mudah mengalami kecemasan dan gangguan tidur, besar kemungkinan chronotype Anda adalah Dolphin. Ciri lain seseorang yang memiliki karakter tidur Dolphin adalah sering merasa lelah, memerlukan istirahat singkat, dan sosok overthinker.
Lalu, bagaimana karakter tidur bisa membantu seseorang untuk hidup secara well-balanced dari berbagai aspek terutama pekerjaan? Dengan mengetahui karakter tidur Anda bisa:
Dapat disimpulkan bahwa dengan memahami karakter tidur Anda dapat menyesuaikan produktivitas sehingga terhindar dari burnout akibat stress dalam bekerja.
Balik lagi pada pembahasan awal mengenai konsep ikigai, bahwa sebenarnya ikigai menghantar Anda untuk memahami pekerjaan sebagai sesuatu yang bernilai dan berharga.
Seringkali organisasi atau perusahaan tidak mengimplementasikan hal-hal yang bisa membuat karyawan memiliki perasaan berharga dalam pekerjaannya.
Sehingga, melalui konsep dan penerapan ikigai Anda bisa melihat dan mengetahui dampak dari peran kita dalam organisasi dengan mengingat value dari pekerjaan yang kita lakukan.
Meskipun terkadang seseorang lupa untuk melihat dampak dari apa yang kita lakukan. Namun, jika Anda bisa melihat dampak dari peran yang dilakukan baik besar maupun kecil, akan memberikan efek pada kesejahteraan dan kebahagiaan Anda.
