Self-love adalah bentuk penerimaan dan apresiasi terhadap diri sendiri. Namun terkadang hal tersebut seringkali terlupakan saat seseorang fokus terhadap pekerjaan dan karirnya. Mengejar pencapaian dalam karir demi untuk mendapatkan penghargaan dari kolega atau perusahaan membuat seseorang kadang memaksakan diri dalam menyelesaikan pekerjaannya.
Padahal yang terpenting dalam berkarir adalah bukan hanya pencapaian target perusahaan, namun kepuasan dan kebahagiaan diri dalam melakukan pekerjaan. Hal tersebut adalah salah satu contoh self-love.
Istilah self-love saat ini sedang populer dan banyak digaungkan, terutama di media sosial. Hal ini terjadi karena muncul isu-isu dan kejadian yang berkaitan dengan kondisi kesehatan mental seseorang yang banyak diperbincangkan oleh masyarakat. Maraknya perbincangan terkait hal tersebut juga memicu kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dalam berkarir.
Apa itu self-love dan mengapa self-love itu penting? Berikut adalah ulasan tentang pentingnya self-love terutama bagi Anda yang berkarir. Simak ulasannya!
Baca juga: Mengenal Ikigai, Konsep Untuk Bekerja Secara Bahagia dan Produktif
Pengertian self-love
Self-love adalah menerima kebaikan dan kekurangan dalam diri. Banyak orang yang menyalah artikan self-love dengan narsisme dan sifat egois. Meskipun sama-sama mengedepankan diri sendiri, ketiganya memiliki arti yang berbeda. Dalam kasus narsisme, seseorang mencintai dirinya sendiri namun secara berlebihan yang menyebabkan timbulnya sifat egois dan cenderung menganggap dirinya sendiri yang paling benar.
Sedangkan self-love adalah sebuah sikap mencintai diri sendiri dengan cara memperlakukan diri sendiri dengan baik dan menerima diri apa adanya. Mencintai diri sendiri bukan berarti harus memenuhi diri dengan segala keinginan tanpa mempertimbangkan situasi dan keadaan. Bayangkan jika Anda ingin menerapkan self-love dengan syarat harus memenuhi segala keinginan yang di luar kemampuan. Hal tersebut malah akan memberi tekanan pada diri Anda sendiri yang justru adalah kebalikan dari self-love.
Kemudian dalam hal menerima diri apa adanya bukan berarti Anda tidak perlu melakukan perubahan terhadap hal-hal negatif atau yang kurang baik dalam diri. Misalnya, Anda memiliki kekurangan kemampuan dalam suatu skill pekerjaan yang Anda tekuni. Kemudian dengan dalih self-love, Anda tidak mau berusaha mengikuti training dan mempelajari hal baru untuk mengembangkan skill Anda. Padahal, memperbarui skill dan pengetahuan merupakan salah satu bentuk self-love sederhana yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.
Selain itu, self-love dapat menjadi sebuah pondasi yang memungkinkan Anda untuk bersikap tegas, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi, serta rasa bangga pada diri sendiri dalam situasi apa pun. Dapat dikatakan, self-love adalah kepercayaan diri, penghargaan terhadap diri sendiri, dan bersyukur hidup sebagai dirinya serta berusaha menjadi pribadi yang lebih baik tanpa memaksakan diri untuk menjadi seperti orang lain.
Seseorang yang memiliki self-love akan dapat menerima dan menghargai setiap hal kecil dalam hidupnya, termasuk kasih sayang yang diberikan orang lain padanya. Sedangkan orang yang tidak memiliki self-love cenderung sulit menerima dan menghargai hal sebesar apa pun yang terjadi dalam hidupnya, seringkali menghukum dan mengutuk dirinya sendiri atas kesalahan kecil yang dilakukan, sehingga membuat dirinya lebih pesimis dan sulit berkembang.
Akibatnya, kesehatan mental bahkan fisik juga dapat terganggu karena kurangnya sikap mencintai diri sendiri misalnya sering sakit-sakitan, mudah tertekan, dan sulit menjalin hubungan baik dengan orang lain. Oleh sebab itu, memiliki self-love penting demi kebahagiaan, kesehatan mental maupun fisik seseorang.
Baca juga: Employee Turnover – Sebab Akibat dan Cara Mengendalikannya
Manfaat self-love
Mengelola self-love dengan baik akan memberikan banyak manfaat bagi kehidupan Anda. tak hanya memberikan manfaat bagi ketenangan diri dalam menjalani hidup, self-love juga memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan jiwa dan raga Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan melalui self-love.
1. Memperoleh kepuasan dalam menjalani hidup
Ketika Anda menerapkan self-love, Anda akan lebih mudah dalam menerima diri sendiri baik kelebihan maupun kekurangannya. Hal ini juga membantu Anda menerima segala kondisi dalam hidup, suka dan duka, keberhasilan dan kegagalan, dan membuat Anda lebih bertanggung jawab terhadap tindakan yang dilakukan.
Memiliki kontrol atas diri sendiri berpengaruh terhadap pencapaian kepuasan dalam hidup karena segala hal yang Anda lakukan berdasarkan atas keputusan diri Anda sendiri, tanpa paksaan dari pihak lain. Apa pun itu, jika dilakukan atas kendali diri sendiri, kepuasan diri akan lebih mudah diraih dibandingkan dengan melakukannya atas dasar untuk memuaskan orang lain.
2. Memotivasi untuk membiasakan diri melakukan pola hidup sehat
Memberikan yang terbaik untuk diri sendiri, terutama dalam hal menjaga kesehatan tubuh, merupakan salah satu bentuk self-love. Hal tersebut tentunya akan terwujud ketika Anda memiliki rasa cinta terhadap diri sendiri. Sebab self-love dapat menjadi dorongan atau motivasi untuk Anda menjalani hidup lebih sehat. Contohnya dengan mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga, istirahat cukup, dan menjaga kebersihan diri.
Hal ini terutama perlu diperhatikan bagi Anda yang bekerja, karena biasanya Anda terlalu fokus mengejar deadline pekerjaan sehingga makan seadanya dan kurang istirahat.
3. Meningkatkan kepercayaan diri (self-esteem)
Kepercayaan diri merupakan hal penting yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Dengan meningkatkan self-love, secara tidak langsung juga akan meningkatkan kepercayaan diri, bagaimana Anda memandang dan menerima diri sendiri.
Selain itu, dengan kepercayaan diri, Anda juga akan lebih sabar dan tegar dalam menghadapi permasalahan dalam kehidupan. Selain itu, Anda juga akan lebih bijaksana dalam menyikapi pandangan orang lain terhadap Anda.
4. Mengurangi risiko terkena gangguan kesehatan mental
Sulit menerima diri sendiri apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan hal-hal yang dapat membuat Anda tertekan. Akibatnya, hal ini akan mengganggu kesehatan psikologis Anda.
Riset menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-love rendah cenderung lebih mudah mengalami gangguan mental seperti depresi, emosional, hingga melukai diri sendiri. Perlu diketahui bahwa kondisi psikologis juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Oleh sebab itu, untuk menghindari itu semua, Anda perlu menerapkan self-love demi kesehatan psikologis Anda.
5. Membantu mengurangi rasa cemas
Manfaat memiliki self-love lainnya adalah membantu Anda mengurangi dan mengatasi gangguan cemas berlebihan. Dengan mencintai diri sendiri Anda akan lebih mudah menerima keadaan diri dan bersikap tenang tanpa mencemaskan hal-hal yang sebetulnya tidak perlu. Istilah saat ini yang sering digunakan adalah overthinking. Mencemaskan hal yang belum tentu terjadi, yang telah terjadi, dan hal-hal kecil karena kurangnya self-love dapat membuat Anda menjadi stress dan berpengaruh terhadap kesehatan fisik Anda.
6. Memberikan energi positif
Self-love juga bermanfaat dalam memberikan energi positif pada diri Anda. Ketika Anda dikelilingi oleh energi positif, maka Anda akan memandang segala hal dari sisi baiknya, serta hidup akan menjadi lebih tenang dan bahagia.
Selain itu, Anda juga akan dapat menyebarkan energi positif bagi sekeliling Anda. Sehingga orang lain nyaman berada di sekitar Anda dan terciptanya hubungan yang baik. Energi positif juga sangat berpengaruh terhadap semangat hidup dan pola pikir Anda.
Menerapkan self-love
Setelah mengetahui apa saja manfaat yang dapat diperoleh dari self-love. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan dalam penerapan self-love.
1. Berkenalan dengan diri sendiri
Untuk mencintai diri sendiri, tentunya Anda terlebih dahulu harus mengenali diri Anda seutuhnya. Temukan jawaban atas diri Anda seperti tentang tujuan hidup, apa yang membuat Anda bahagia, makanan kesukaan Anda, ketakutan terbesar Anda, impian yang ingin dicapai, kekurangan, dan kelebihan yang Anda miliki.
2. Tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain termasuk sikap self-love yang harus dimiliki. Dengan begitu, Anda dapat fokus terhadap tujuan dan impian, serta kebahagiaan diri Anda. Selain itu, Anda juga akan menjadi lebih tenang dan percaya diri.
3. Menjaga dan merawat diri
Bentuk self-love yang sederhana adalah dengan menjaga kesehatan dan merawat diri. Kesehatan merupakan hal yang paling utama yang perlu diperhatikan, seperti pepatah mengatakan “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.”
4. Belajar bersyukur
Hal yang paling sederhana namun terkadang sulit dilakukan adalah dengan mensyukuri apa yang ada, terutama bersyukur atas diri dalam kondisi apa pun. Dimulai dari mensyukuri hal-hal kecil akan dapat membuat Anda lebih mudah bahagia dan menghargai diri sendiri. Cobalah berterima kasih pada diri sendiri dan ambil hikmah di setiap kondisi yang dilalui.
5. Menjauhi pertemanan dan hubungan yang toxic
Selain dari diri sendiri, lingkungan juga berpengaruh terhadap jalannya kehidupan Anda. Dalam hal ini, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam memilih teman atau pasangan. Menjalin hubungan dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik dan energi positif pada Anda merupakan salah satu bentuk mencintai diri sendiri.
6. Mengekspresikan diri
Mengekspresikan diri dapat dilakukan dengan melakukan apa yang Anda sukai atau membuat sesuatu yang Anda suka. Misalnya membuat lukisan, membuat lagu, memasak, melakukan olahraga tertentu, dan lain-lain. Selain itu, mengeluarkan isi hati ketika Anda merasakan marah, sedih, atau senang juga termasuk mengekspresikan diri. Anda tidak perlu memendam perasaan yang Anda rasakan hanya karena takut dinilai lemah atau buruk.
7. Belajar untuk berkata “Tidak”
Belajar berkata “tidak” atau menolak pekerjaan yang tidak ingin Anda lakukan dan membuat Anda tidak nyaman merupakan hal yang perlu dilakukan untuk menerapkan self-love. Perlu diingat bahwa Anda tidak harus membuat semua orang bahagia, terlebih jika itu malah membebani diri Anda sendiri.
8. Kenali rasa takut
Anda tidak perlu menghindari rasa takut, karena hal tersebut pasti dimiliki semua orang dan sangat manusiawi. Kenali rasa takut Anda dengan cara mengevaluasi apa yang membuat rasa takut itu muncul. Dengan begitu, Anda perlahan akan dapat mengurangi bahkan mengatasi ketika rasa takut itu muncul.
9. Ingatlah bahwa tidak ada manusia yang sempurna
Semua orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Ketahuilah bahwa melakukan kesalahan itu hal yang wajar. Alih-alih membuatnya menjadi sesuatu yang membuat Anda terpuruk, belajarlah dari kesalahan tersebut untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
10. Membuat keputusan dengan percaya diri
Ketika Anda membuat keputusan, pastikan bahwa keputusan tersebut datang dari pikiran dan hati Anda, bukan semata-mata atas pendapat orang lain. Anda harus percaya dengan kemampuan Anda dan meyakini bahwa keputusan tersebut adalah hal yang berasal dari diri sendiri, sehingga tidak akan ada penyesalan di kemudian hari. Untuk itu, sebelum mengambil keputusan, Anda perlu mengetahui konsekuensinya dan pertimbangan lainnya agar tidak ada keraguan dalam pengambilan keputusan.
Baca juga: Pahami Mengapa Manajemen Waktu Penting Untuk Karir Anda!
GreatDay HR bantu ringankan pekerjaan HR Anda
Salah satu bentuk self-love lainnya adalah dengan memanfaatkan kemudahan dan kecanggihan yang ditawarkan oleh perkembangan teknologi, terutama dalam membantu pekerjaan Anda. Dengan begitu, Anda akan memiliki waktu untuk diri sendiri, istirahat cukup, dan menjaga kesehatan Anda.
Oleh karena itu, GreatDay HR hadir sebagai solusi yang tepat untuk meringankan pekerjaan HR Anda. Dengan GreatDay HR, Anda dapat mengelola pekerjaan HR yang menumpuk dengan lebih efektif dan efisien. Dari mulai mengelola absensi karyawan, menghitung payroll, mengawasi kinerja karyawan, hingga mengajukan cuti dapat Anda lakukan hanya dengan satu aplikasi saja.
Terlebih lagi, aplikasi ini dapat Anda unduh di ponsel pintar Anda sehingga dapat diakses kapan saja dan di mana saja. Tunggu apa lagi? Segera dapatkan aplikasinya di PlayStore dan AppStore atau kunjungi websitenya dan jadwalkan demo!
Baca juga: Selesaikan Pekerjaan Administratif Tanpa Bosan dengan Software HRIS yang Terintegrasi
