7 Cemilan Sehat di Kantor yang Gak Bikin Kamu Gemuk

7 Cemilan Sehat di Kantor yang Gak Bikin Kamu Gemuk

7 Cemilan Sehat di Kantor yang Gak Bikin Kamu Gemuk

Cemilan Sehat di Kantor – Untuk pekerja kantoran, sebagian besar waktunya pasti banyak dihabiskan di kantor. Pekerjaan yang padat dan keterbatasan waktu untuk mempersiapkan makanan menyebabkan kita sering jajan jajanan yang instan. Apakah Anda pernah terpikir bahaya dari cemilan instan yang banyak dikonsumsi terhadap kesehatan dan berat badan Anda?

 

Cemilan yang sering dikonsumsi di kantor secara tidak disadari mengandung gorengan ataupun instan yang tidak sehat karena mengandung zat berbahaya seperti pengawet, penyedap hingga pemanis buatan. Maka dari itu, sudah saatnya untuk mulai mengonsumsi camilan yang sehat agar tubuh tetap terjaga dengan baik dan kerja juga bisa lebih fokus.

 

Sebenarnya banyak pilihan cemilan sehat di kantor yang bisa Anda persiapkan tanpa perlu ribet dan khawatir gemuk karena keseringan nyemil. Makan saja salah satu dari pilihan cemilan sehat di kantor berikut ini. Anda boleh makan cemilan sehat setiap hari, atau sebaiknya justru kamu makan setiap hari untuk mengganti cemilan instanmu.

 

  1. Oatmeal

 

Pilihan cemilah sehat di kantor yaitu oatmeal. Oatmeal tidak bisa disantap langsung. Anda perlu memasaknya atau paling tidak menambahkan air panas atau susu hangat rendah lemak (low fat milk) untuk memberikan tekstur seperti bubur. Lalu, tambahkan madu dan buah kering sebagai pemanis atau penambah rasa.

 

  1. Granola

 

Berbeda dengan oatmeal, granola justru bisa Anda santap langsung atau dikonsumsi dengan susu. Selain itu, Anda juga tak perlu menambahkan madu atau pemanis lainnya ketika mengonsumsi granola karena pada dasarnya granola sudah manis. Sangat cocok kan sebagai cemilan sehat di kantor?

 

  1. Keripik Buah atau Sayur Kering

 

Cocok untuk Anda pecinta keripik kering. Segera beralih dari keripik gorengan ke keripik buah atau sayur. Rasanya tidak kalah enak dengan keripik yang ada lho. Kamu juga bisa puas makan cemilan di kantor tanpa rasa bersalah karena cemilan ini sehat.

 

  1. Plain Yoghurt

 

Ganti es krim atau jajanan minuman dingin dengan plain yoghurt sebagai cemilan sehat di kantor. Pilihlah yoghurt segar polos tanpa gula dan tanpa tambahan pewarna, yang membuat yoghurt seakan-akan terbuat dari banyak buah! Yoghurt kaya akan kalsium, probiotik, dan protein. Taburi buah kering atau chocolate nibs untuk mendapatkan tekstur berbeda.

 

  1. Energy bar

 

Manis alami, kaya rasa, dan punya tekstur kenyal yang menyenangkan, camilan favorit ini dibuat dari oat panggang, madu (sebagai perekat antar bahan), kacang, dan buah-buahan kering. Bacalah label dengan saksama dan pilihlah energy bar dari bahan natural. Pastinya mengenyangkan sebagai cemilan sehat di kantor.

 

Baca juga: Sistem HRD Jaman Now

 

  1. Buah Potong

 

Cemilan sehat di kantor yang satu ini pastinya membuat Anda jadi lebih segar dan bersemangat karena rasa segar buah alami. Anda juga tidak perlu takut gemuk karena buah tidak menambah berat secara signifikan. Anda bisa mencoba membeli buah dan simpan di kulkas kantor. Begitu terasa perut lapar, Anda bisa coba konsumsi dingin-dingin dan dinikmati bersama teman-teman kantor.

 

  1. Kacang-kacangan

 

Segenggam kecil kacang-kacangan seperti kacang almond sebagai cemilan sehat di kantor bagus untuk tubuhmu. Makan segenggam kecil saja sudah cukup karena kacang almond tinggi kalori.

 

Nah, itu dia pilihan cemilan sehat di kantor yang bisa Anda coba. Selalu perhatikan kesehatan tubuh Anda supaya stamina selama bekerja tetap terjaga ya!