Kiat-Kiat Menghindari Monday Blues!

  

Monday Blues atau Senin Kelabu, merupakan sebuah istilah yang menggambarkan rasa ketakutan dan kemalasan yang muncul saat akan berhadapan dengan hari Senin. Hal ini biasanya disebabkan oleh transisi yang dirasakan dari nikmatnya akhir pekan, dan setelahnya anda harus kembali ke pekan kerja dengan kepadatan rutinitas yang sama. Terkadang, kepadatan pekerjaan bisa menyebabkan kejenuhan yang membuat kita tidak sabar untuk akhir pekan, dan dari siklus inilah terbentuk sindrom kelabu yang rutin muncul di hari Senin. Bagi anda yang kerap mengalami hal ini, kami sudah menyiapkan beberapa tips yang bisa membantu.

  

1. Tidur yang Cukup

  

Salah satu manfaat mendapatkan tidur yang cukup adalah dapat bertambahnya fokus dan kinerja otak di hari setelahnya. Untuk usia dewasa muda (18-25) dan dewasa (26-64) membutuhkan kurang lebih, 7-9 jam tidur. Dengan tidur yang cukup, semua organ kita akan bisa beristirahat dengan maksimal, dan menjaga sistem metabolisme agar tetap berjalan lancar, sehingga keesokan paginya kita bisa tetap fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

  

2. Rencanakan Outfit Terbaik mu!

 
 

Cara kedua, anda bisa merencanakan pakaian atau rangkaian pakaian apa saja yang ingin anda gunakan keesokannya. Perencanaan ini bisa membantu meningkatkan mood positif, dan rasa percaya diri loh! Pasalnya, anda bisa merancang apa yang akan terlihat bagus untuk dikenakan dari malam sebelumnya, sehingga semangat menjalani hari Senin akan menjalar keesokannya.

 
 

3. Buat Playlist Lagu Favorit

 
 

Bagi anda yang gemar mendengarkan musik, kiat yang satu ini bisa sangat berguna loh! Anda bisa menyusun daftar lagu kesukaan anda dan mendengarkannya pada hari Senin. Musik memang terkenal sebagai salah satu obat untuk pelipura, kan?

 
 

4. Belajar Mengatur Beban Kerja

 
 

Cobalah untuk tidak meninggalkan sisa kerjaan sebelum menyambut akhir pekan. Hal ini diperlukan, karena kita kerap kali tidak sabar mengahadapi akhir pekan dan cenderung menyisakan pekerjaan agar bisa pulang lebih cepat. Namun, hal ini tentunya akan berakibat di pekan selanjutnya dimana anda harus memulai hari Senin dengan pekerjaan yang lebih banyak.

 
 

5. Rencanakan Kegiatan Sepulang Kerja

 
 

Cara terakhir, untuk tetap mempertahankan semangat anda dalam menjalani hari adalah: mengajak teman-teman anda untuk berkumpul setelah jam pulang kantor! Otomatis, hal ini akan membuat anda lebih riang dan semangat, atau bahkan tidak sabar menjalani hari Senin. Selamat  tinggal Monday Blues!

Scroll to Top